تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 85 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو lebanon man فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1468 مساهمة في هذا المنتدى في 410 موضوع
اعلان
سحابة الكلمات الدلالية

مقياس الحب

>
اعلانات
 



تجنب العطش في رمضان .. !!

اذهب الى الأسفل

GMT - 1 Hours تجنب العطش في رمضان .. !!

مُساهمة من طرف فلسطيني...انتبه! في الجمعة سبتمبر 05, 2008 1:13 am

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

. 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشرينات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

_________________




سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم

اللهم ارحمنا يا رب
http://www.shbab1.com/2minutes.htm < أدخل وأمحي كل ذنوبكـ

لا الاه الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شيء قدير

cool_xx_xy@hotmail.com
avatar
فلسطيني...انتبه!
(¯`·._) ( المديــــــــــــــــــــر) (¯`·._)
(¯`·._) ( المديــــــــــــــــــــر) (¯`·._)

ذكر
عدد الرسائل : 567
العمر : 26
المنتدى المفضل لديك : http://coolcool.hooxs.com
العمل/الترفيه : طالب+عمل في الدي جي
رقم عضويه العضو : 1
مزاجي :
اوسمة التميز :
علم بلدك :
المدير :
اوسمه :
وسام المواضيع المميزة :
هوايتي :
عملي :
وسام الابداع والردود المتميزه وتكري :
من اين علمت عن المنتدى ؟ :
اعلانات : http://coolcool.hooxs.com/
توقيع المنتدى :
تاريخ التسجيل : 25/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://coolcool.hooxs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT - 1 Hours رد: تجنب العطش في رمضان .. !!

مُساهمة من طرف أبوغياث الخاني في الجمعة سبتمبر 05, 2008 2:02 am

والله نصائح عظيمة الله يعطيك العافية

أبوغياث الخاني
(¯`·._) (مشرف كوول الاسلامي) (¯`·._)
(¯`·._) (مشرف كوول الاسلامي) (¯`·._)

ذكر
عدد الرسائل : 23
العمر : 24
رقم عضويه العضو : 7
مزاجي :
علم بلدك :
هوايتي :
عملي :
وسام الابداع والردود المتميزه وتكري :
اعلانات : http://coolcool.hooxs.com/
توقيع المنتدى :
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى